3 Nguyên nhân giảm ham muốn ở nam giới và 4 Giải Pháp Khắc Phục

Ham muốn tình dục là trạng thái khao khát và luôn mong muốn được sinh hoạt tình dục của con người, cụm từ này biểu lộ rõ hơn ở nam giới. Nhưng vì một hay nhiều tác nhân nào đó tác động mà ham muốn quan hệ tình dục của bạn có thể suy giảm một cách khó kiểm soát gây ảnh hưởng đến đời sống tình dục cũng như cuộc sống thường nhật của chúng ta.

Vậy suy giảm ham muốn tình dục là gì? Nguyên nhân nào gây ra vấn đề này? Cách khắc phục ra sao? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu vấn đề này ở nam giới thông qua bài viết này nhé!

Suy giảm ham muốn tình dục ở nam là gì?

Suy giảm ham muốn tình dục là một biểu hiện của rối loạn chức năng tình dục khiến cho không ít nam giới suy nghĩ và tìm cách giải quyết. Là tình trạng không có hoặc giảm ham muốn tình dục hoặc có ham muốn nhưng không thực hiện được hành vi tình dục ở nam giới.

Suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới

Suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới

Tác hại của suy giảm ham muốn tình dục

  • Khiến cho nam giới không có cảm xúc hay hưng phấn khi quan hệ, ngại hoặc tránh né giao hợp và dần rơi vào tình trạng lãnh dục.
  • Khi không thực hiện được hành vi quan hệ tình dục hay phải quan hệ tình dục với đối tác của mình một cách miễn cưỡng sẽ làm cho tâm trí của các chàng trở nên lo lắng, chán nản hay mệt mỏi làm ảnh hưởng đến các mối quan hệ và cuộc sống của nam giới.
  • Tình cảm của các quý ông và bạn tình khó được mặn nồng. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây bất hòa và xung đột trong đời sống tình cảm.

Mức độ ham muốn được âu yếm và quan hệ tình dục của bạn lên xuống thất thường tại các thời điểm khác nhau. Vậy nguyên nhân nào gây nên suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới đó là gì?

Nguyên nhân gây suy giảm ham muốn tình dục ở nam

  1. Yếu tố tâm lý và xã hội

  • Do áp lực, căng thẳng từ công việc, học tập và cuộc sống dồn nén lên khiến cơ thể mệt mỏi, mất tập trung khiến họ không có tâm trí nghĩ đến việc quan hệ hoặc giao hợp với bạn tình với thái độ trả bài cho có.
  • Có vấn đề về tâm thần như trầm cảm thờ ơ với ngoại cảnh, thiếu tự tin về bản thân (như về ngoại hình, tính cách…) khiến các chàng e ngại, căng thẳng khi tiếp xúc thân mật và lâu dần trở nên lãnh cảm và không có ham muốn làm chuyện ấy.
  • Hoặc đã từng chứng kiến hay bị lạm dụng tình dục, quan hệ tình dục thô bạo bị hành hung hay bị bỏ rơi trong tình yêu khiến nam giới sợ hãi không còn ham muốn quan hệ.
  1. Do lối sống, tuổi

  • Việc thay đổi giờ giấc sinh học của cơ thể. Tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ xảy ra thường xuyên khiến cơ thể mệt mỏi không muốn làm thêm việc gì, đồng thời, cũng làm khả năng điều tiết nội tiết tố bị ảnh hưởng, trong đó có hormone cortisol – làm giảm sự ham muốn và hưng phấn khi nghĩ đến quan hệ tình dục.
  • Lạm dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… làm suy yếu hệ thống thần kinh, làm suy giảm ham muốn và ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tình trùng.
  • Chế độ ăn không hợp lý, sử dụng thường xuyên các loại thực phẩm – đồ ăn làm suy giảm ham muốn ở nam giới như đồ ăn đóng hộp, chứa chất ngọt nhân tạo, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, bạc hà (tinh dầu)…
  • Tuổi tác: ham muốn tình dục ở nam đạt đỉnh cao ở tuổi dậy thì và thanh niên, sau đó giảm dần theo độ tuổi (trừ trường hợp mắc bệnh lý về ham muốn tình dục quá độ) , nhất là khi mắc thêm một bệnh lý mạn tính nào đó hay có chấn thương tâm lý.
  1. Bệnh lý

  • Bị tổn thương hay chấn thương tại cơ quan sinh dục khiến cậu nhỏ bị đau khi giao hợp hoặc hay dị dạng đây khiến các chàng tự ti, e ngại từ đó làm giảm ham muốn tình dục.
  • Đang điều trị các bệnh về mạch vành, tim, huyết áp, đái tháo đường, thần kinh, các bệnh nội tiết… gây tổn thương thần kinh, các tế bào mô cơ quan khác, suy giảm thể lực làm suy giảm đi ham muốn tình dục cũng như ảnh hưởng tới điều tiết hormone sinh dục nam.
  • Sử dụng các thuốc điều trị trầm cảm, co giật, thuốc điều trị huyết áp, hóa trị liệu chống thư, thuốc giảm đau chứa opioid, thuốc chống nấm ketoconazole…

Các biện pháp cải thiện và phòng chống

1. Giải quyết vấn đề về tâm lý.

  • Hạn chế việc tự tạo căng thẳng, áp lực cho bản thân. Nên tránh các stress đến từ công việc và cuộc sống. Có thể trao đổi thẳng thắn với bạn tình để nhận được sự đồng thuận và thấu hiểu nhau củng cố
  • Nếu tình trạng tâm lý như trầm cảm, chấn động tâm lý… vượt kiểm soát thì việc gặp chuyên gia về tâm lý để được lắng nghe, tư vấn và định hướng giải quyết sẽ đem lại hiệu quả cho bạn.
  • Nên sắp xếp lại lịch trình công việc hàng ngày nhằm tạo ra không gian nghỉ ngơi riêng cho bản thân. Nên đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc sẽ khiến bạn tỉnh táo và tập trung, hoạt bát trong cuộc sống.
  • Tạo sự thân mật, gần gũi cho bạn tình cùng mình để khiến tình cảm thêm bền chặt, đem lại cảm xúc cho nhau, tăng hưng phấn khi quan hệ tình dục cho cả hai.
Không gian riêng tư và hạnh phúc của nam giới và gia đình

Không gian riêng tư và hạnh phúc của nam giới và gia đình

2. Lối sống sinh hoạt

  • Rèn luyện thể lực nhằm nâng cao sức khỏe bản thân và đem lại sự thư thái, dẻo dai cho cơ thể. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ thu hút và hấp dẫn bạn tình hơn.
  • Hạn chế hoặc không sử dụng các chất kích thích nhằm giữ gìn sức khỏe của các quý ông cũng như giữ được sự ham muốn tình dục vốn có của đàn ông.
  • Chế độ ăn:
  1. Không ăn các đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp…Hạn chế sử dụng các chế phẩm từ đậu nành và đậu nành, các loại rau củ như bạc hà, rau mùi…
  2. Tăng sử dụng các thực phẩm như hải sản (hàu, sò, tôm, cua…), cá béo (cá hồi, cá ngừ, cá mòi…), súp lơ xanh, cải xoăn, ớt chuông, hẹ, cam, quýt…nhằm cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời, làm cơ thể sản sinh testosterone tự nhiên giúp cải thiện số lượng, chất lượng tinh trùng cũng như tăng ham muốn và hưng phấn tình dục.

3. Giải quyết và khắc phục các bệnh lý mắc phải.

  • Tập trung điều trị các bệnh mạn tính để loại bỏ và hạn chế các biến chứng xảy ra ảnh hưởng đến đời sống tình dục.
  • Cần điều trị hoặc can thiệp thủ thuật với các trường hợp bộ phận sinh dục có bất thường.
  • Sử dụng các thuốc điều trị các bệnh ( như trầm cảm, huyết áp, tiểu đường…) theo đúng chỉ dẫn nhằm làm giảm các tác dụng không mong muốn lên cơ thể cũng như ảnh hưởng của nó đến ham muốn.
  • Có thể bổ sung thêm testosterone – hormone ảnh hưởng đến đời sống tình dục ở nam giới qua đường uống hay tiêm…
  • Nên gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn kĩ hơn khi có bất kì dấu hiệu nào như đã kể ở trên nhằm có phương pháp điều trị sớm và tốt nhất cho bạn.

Trên đây là những thông tin về suy giảm tình trạng ham muốn tình dục ở nam giới và cách khắc phục nó, mong sẽ giúp ích được nhiều cho bạn- người đọc bài viết này. Tuy nhiên bạn không nên quá lo lắng, nếu gặp một trong những vấn đề trên hãy chủ động thăm khám, chia sẻ với bác sĩ để được tư vấn và có những lời khuyên bổ ích nhất. Tìm hiểu thêm nhiều chủ đề bổ ích tại website: https://suckhoegioitinh.vn