Ham muốn tình dục là bản năng tự nhiên của con người, tuy nhiên con người với cơ chế là loài động vật bậc cao thì không thể nào “phát tiết” một cách thô lỗ. Nên là một người lịch sự và văn minh thì bản thân phải biết kiềm chế vì có nhiều sự ham muốn sẽ dẫn đến tác hại rất nghiêm trọng kể cả ở nam hay cả nữ đều sẽ dẫn đến hậu quả rất khôn lường. Ảnh hưởng đến sức khỏe, thể chất cũng như là tinh thần. Vì vậy hãy cùng bài viết tìm hiểu về cách kiềm chế ham muốn ở nữ giới sao cho hiệu quả nhé.
Ham muốn tình dục là gì?
Nói về ham muốn tình dục của một người ta sẽ phải đề cập tới hai yếu tố ảnh hưởng chủ yếu đó là về mặt sinh lý và tâm lý xã hội.
Về mặt sinh học, chất dẫn truyền thần kinh kết hợp với hormone sinh dục điều hòa ham muốn tình dục nữ. Các yếu tố xã hội như công việc và gia đình, cũng như các yếu tố tâm lý bên trong như tính cách và căng thẳng, có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Ham muốn tình dục có thể bị ảnh hưởng bởi các vấn đề trong mối quan hệ như điều kiện y tế, thuốc men, lối sống và tuổi tác. Những người tăng ham muốn tình dục rất thường xuyên có thể bị quá hưng phấn.
Bạn có ham muốn tình dục, nhưng bạn có thể không có cơ hội để phản ứng với nó, hoặc bạn có thể bị hạn chế vì lý do cá nhân, đạo đức hoặc tôn giáo. Mặt khác, một người có thể tham gia vào hoạt động tình dục mà không có ham muốn thực sự. Các yếu tố ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của một người có thể là do căng thẳng, căng thẳng, mệt mỏi, bệnh tật, mang thai và các yếu tố bên ngoài khác.
Ham muốn tình dục thường là một yếu tố quan trọng trong việc hình thành và duy trì các mối quan hệ thân mật giữa phụ nữ và nam giới. Thiếu hoặc mất ham muốn tình dục có thể ảnh hưởng xấu đến các mối quan hệ. Những thay đổi về ham muốn tình dục của cả hai đối tác trong một mối quan hệ tình dục có thể gây ra các vấn đề trong mối quan hệ nếu không được giải quyết.
Đối tác không chung thủy có thể là một dấu hiệu cho thấy sự thay đổi trong ham muốn tình dục của đối tác không còn thỏa mãn trong mối quan hệ. Sự không chung thủy của đối tác có thể là một dấu hiệu cho thấy những ham muốn tình dục đang thay đổi của đối tác vẫn có thể được đáp ứng trong mối quan hệ hiện tại. Các vấn đề có thể là do ham muốn tình dục khác nhau giữa cả hai đối tác hoặc giao tiếp không đầy đủ giữa các đối tác về nhu cầu và sở thích tình dục.
Những mẹo nhỏ giúp phụ nữ kiềm chế ham muốn
Cách kiềm chế ham muốn ở nữ rất đơn giản mà chắc chắn các bạn không thể ngờ tới.Tuy ham muốn tình dục là bản năng của mỗi người. Nhưng đừng vì một phút giaya không kiểm soát được bản thân mà đưa bản thân mình vào thế bí. Nhu cầu quá cao sẽ khiến chị em bị “đau đầu” khó có thể kiểm soát được chính hành vi của mình. Các bạn nữ nên tránh suy nghĩ về vấn đề này và luôn duy trì những thói quen sau đây để kìm chế ham muốn của bản thân nhé:
Kiềm chế ham muốn ở nữ
Bổ sung những thực phẩm làm giảm ham muốn tình dục
Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến nhu cầu tình dục. Vì vậy nếu cảm thấy nhu cầu của bản thân hơi cao một chút thì bạn nên xem kỹ lượng thực ăn mình ăn gồm những gì. Có nhiều loại thực phẩm ăn vào có khả năng kích thích ham muốn như sung, sượu vang, gừng,… Có những loại thực phẩm nâng ham muốn lên thì ắt hẳn có những loại thực phẩm có thể kìm chế được ham muốn chả hạn như:
Các loại đậu
- Các loại đậu: Vì trọng đậu có chứa nhiều đường nên cần nhiều thời gian để tiêu hóa và phân giải. Ngoài ra, đường còn hạn chế sự sản sinh estrohen giúp chị em giảm ham muốn hiệu quả.
- Bắp cải: Bắp cải cũng là một trong những loại thực phẩm dễ gây đầy hơi nên có lẽ đây là một sự lựa chọn khá tốt.
- Bánh ngọt: Bánh ngọt cũng là một loại thực phẩm có rất nhiều đường nên vì vậy hãy lựa chọn bánh ngọt, và những thứ có nhiều đường khác nhé.
- Đồ ăn đóng hộp: Trong đồ hộp luôn chứa nồng độ phần trăm natri cao dễ đầy hơi, đây là một cách giảm hưng phấn hiệu quả ở nữ.
- Thịt đỏ: Để có thể tiêu hóa được lượng thịt đỏ đã nạp vào cơ thể thì mất kha khá thời gian, bao tử cũng sẽ phải hoạt động nhiều hơn để có thể tiêu hóa hết. Đồng nghĩa với việc chờ có thể tiêu hóa thì cũng đã “căng da bụng và trùng da mắt rồi” nên có lẽ đây là một cách làm khá hiệu quả
- Đồ uống có cồn: Các loại rượu uống vừa đủ thì khá là hưng phấn nhưng khi bạn đã thấm say thì sẽ không còn ham muốn gì nữa đâu nha. Nhưng cách làm này rất hại đến sữ khỏe và bao tử nên cân nhắc trước khi lựa chọn
- Hành tây:Như đã biết hành tây là một loại thực phẩm rất khó chịu vì mùi hương của nó không hề dễ “thưởng thức” điều này sẽ làm chính bạn cảm thấy tự ti vì mùi hương trên cơ thể và làm giảm ham muốn của bản thân bạn.
Tránh xa những yếu tô gây kích thích
Đôi khi việc suy nghĩ quá nhiều sẽ càng khiến bản thân bạn trở nên “hưng phấn” vì vậy hãy hạn chế tiếp xúc với những yếu tố gợi duc kích thích sự ham muốn bên trong của bạn/ Để hạn chế những dòng suy nghĩ và liên tưởng đến “cảnh nóng” bạn cần tránh xa hoặc tuyệt đối hạn chế với những văn hóa phẩm đồi trụy, ít tiếp xúc luôn với bạn trai hoặc ngừng xem những bộ phim tình cảm có cảnh “H+”. Duy trì được thói quen này chắc chắn bạn sẽ phần nào thấy bản thân ổn định hơn.
Tránh xa những yếu tô gây kích thích
Luyện tập thể dục thể thao điều độ
Luyện tập thể dục thể thao đều đặn có thể giúp bạn quyên đi chuyện bạn đang ham muốn. Việc luyện tập sẽ làm bạn phải chú tâm và bớt đi khoảng thời gian nhàn rỗi của mình, từ đó quên luôn bạn đang rất “thèm thuồng” vì vậy có lẽ đây là sự lựa chọn tuyệt vời đó. Bạn có thể luyện tập những bài tập hợp với khả năng cũng như sức khỏe của mình như, yoga, chạy bộ, bơi lội, gym, múa cột, tập nhảy,.. Việc tập trung hoạt động thể thao hàng ngày làm bạn quên dần đi, cũng như khiến bản thân tiêu hao đi một số năng lượng không hề ít.
Luyện tập thể dục thể thao điều độ
Những hoạt động giúp bạn thư giãn
Đúng vậy bạn hãy thử tìm đến bạn bè rủ nhau đi mua quần áo, túi xách, giày dép, mĩ phẩm hay là chỉ là hẹn nhau đi chơi hay uống trà chiều. Có lẽ những cuộc trò chuyện như vậy sẽ làm bạn quên đi những thứ linh tinh này. Không những thế bạn có thể xem phim, đi dạo phố hay là nghe những bản nhạc mình thích, đọc sách hoặc là nấu ăn. Hãy chọn một công việc bạn cảm thấy thư giãn nhất nhé. Hãy tự tao cho bản thân những khoảng thời gian nhẹ nhàng và rảnh rỗi. Tìm đến những quán cà phê chill chill chả hạn.
Trà chiều cùng bạn bè
Lao đầu vào công việc
Nghe tới cách này có vẻ không healthy cho lắm, nhưng vùi đầu vào công việc có lẽ là một cách làm rất hiệu quả. Nếu bạn làm việc, làm việc, làm việc thật cật lực thì bạn sẽ không còn thời gian để suy nghĩ tới những chuyện không đâu ngoài kia. Khi về đến nhà bạn cũng đã thấm mệt và chả muốn làm gì nữa nên đấy là một lựa chọn rất hay vừa làm bạn quên đi mà vừa giúp bạn thoát khỏi cảnh “nghèo khổ” nữa. Tuy đây là cách làm không cho bạn một chút thời gian để “thở” nhưng cũng hay cân nhắc kỹ lưỡng với khả năng của bản thân.
Làm việc cật lực
Tự sướng
Đúng rồi bạn không nghe sai đâu. Ham muốn tình dục cao và không biết phải kìm hãm thế nào thì đây có lẽ là biện hiệu quả cho chị em. Cơ thể đè nén quá lâu ngày cũng không phải một cách tốt. Vì vậy hãy lựa chọn cách tự xử để chính bản thân mình giải tỏa, vừa an toàn, vừa có thể giúp bản thân cảm thấy ổn hơn. Nhưng hãy lựa chọn một cách phù hợp và đừng với tần suất quá nhiều. Cái gì vừa đủ cũng sẽ tốt còn cái gì quá sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng tới cả sức khỏe cũng như tâm lý của chị em. Phương pháp này có lẽ là một phương pháp tối ưu nhất cho chị em trong những ngày khó ở. Không thể đến gần bạn trai.
Tự sướng
Thanh lọc tâm hồn của bạn
Có lẽ đây cũng là một cách đáng để lựa chọn, bạn có thể đăng ký tham gia những hành động thiện nguyện đi đây đi đó cùng mọi người giúp đỡ những hoàn cảnh người già neo đơn, hay là các em nhỏ tại những mái ấm tầm tình thương hoặc tới trung tâm huyết học để tận mắt chứng kiến những em nhỏ ở đây, tham gia cùng những đoàn đến tận đây trao quà cho các bé có hoàn cảnh khó khăn, những việc làm này đều thực sự có ý nghĩa. Hoặc chỉ đơn giản là đến những trại cứu hộ động vật để có thể giúp đỡ mọi người chăm sóc những con vật bị bỏ rơi. Hãy làm những việc có ích giúp tâm hồn của bạn trở nên “yên tĩnh hơn”.
Nếu bạn không thích những công việc như trên thì bạn có thể đến những khu vui chơi mạo hiểm để có thể khám phá những thứ bạn chưa bao giờ thử, chơi nhũng trò chơi bạn nghĩ bạn sẽ chả bao giờ chơi qua cũng là một cách hay để có thể vừa quên đi mà vừa tự rèn luyện cho bản thân của mình thêm nhiều kỹ năng mới. Có lẽ những chuyến đi như vậy sẽ giúp ích hơn cho bạn rất nhiều cho cả tâm trạng cũng như đứa trẻ bên trong bạn.
Thiện nguyện
Có lẽ những cách kiềm chế ham muốn ở nữ ở bên trên có thể giúp ích được cho bạn. Nhưng thay vì để bản thân “suy nghĩ” quá nhiều thì bạn nên dành thời gian cho bản thân của mình cũng như thời gian bên cạnh những người thân yêu trong gia đình. Không những thế bạn có thể tăng năng suất hiệu quả làm việc nếu như hạn chế được những suy nghĩ tào lao luôn bám theo bạn như cái đuôi vậy. Việc giải tỏa hay là thực hiện ham muốn không hề xấu nhưng các bạn cũng nên cân nhắc nếu như bản thân có những dấu hiệu bất thường như ham muốn tăng cao, luôn suy nghĩ đến nó. Vì vậy hãy luôn chăm sóc cho bản thân của mình nhé!
Xem thêm: Thuốc dành cho phụ nữ tiền mãn kinh
Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!
