Nội tiết kém là một trong những nguyên nhân chính làm cho các “bông hồng” cảm thấy bản thân mình ngày càng “phờ phạc” hơn theo thời gian. Không những có những sự thay đổi bên trong mà bên ngoài ngay tính cách của chị em cũng sẽ có dấu hiệu thay đổi, có thể những mặt bên ngoài chị em có thể không thể nhận ra. Nhưng những người xung quanh chắc chắn sẽ nhận thấy tính cách ôn càng ngày dần mất đi thay vào đó là sự căng thẳng, cáu gắt của các nàng.Vậy hãy cùng mình tìm hiểu nguyên nhân vì sao lại xảy ra những nguyên nhân trên và dấu hiệu nhận biết nội tiết tố kém là gì nhé!
Nội tiết tố là gì?
Nội tiết tố nữ hay có tên khoa học là estrogen đây là loại hormonr sinh dục nữ tiết ra được là do cơ thể của nữa có buồng trứng một phần nữ, một phần nằm ở nhau thai, và tuyến thượng thận,.. Sau đó nội tiết tố nữ sẽ di chuyển theo máu và gắn vào những thụ thể estrogen ở những tế bào mô đích như: tuyến vú, cổ tử cung, não, gan, xương, tim.
Nội tiết tố là gì?
Phân loại các loại estrogen
Hormone estrogen sẽ được chia làm ba loại, cụ thể dưới đây:
- Estrone (E1): Đây là một trong những loại streroid là một loại hoocmon yếu – một loại hormone sinh dục của nữ. Loại hormone này được tổng hợp từ cholesterol và được tiết ra từ các tuyến sinh dục hoặc có thể được hình thành từ các tuyến thượng thận có trong mô mỡ hoặc androgen.
- Estradiol (E2): Estradiol là estrogen hết sứcmạnh mẽ t.Hormone này là một steroil được tiết ra bởi buồng trứng. Vấn đề phụ khoa ở nữ giới theo như những nghiên cứu là do hormone Estradiol gây ra .Ví dụ như là: u xơ tử cung, viêm nang buồng trứng u xơ cổ tử cung, lạc nội mạc tử cung, ung thư nội mạc cổ tử cung
- Estriol (E3): So sánhvới 2 loại estrogen bên trên thì Estriol được coi là loại hormone yếu nhất, đồng thời horcmonr cũng là chất thải được thải ra khi cơ thể sử dụng estradiol. Thường trong thời điểm mang bầu sẽ là khoảng thời gian để Estriol được tạo ra nhiều nhất. Khác với hormonr estrone E3 sẽ không thể biến đổi thành hormone estradiol hoặc hormone estrone được.
Hormone Estrogen quan trọng thế nào đối với cơ thể?
Hormone Estrogen quan trọng thế nào đối với cơ thể?
- Buồng trứng: Buồng trứng chính địa điểm sản xuất chính của hormone và điều tiết hormone estrogen. Như vậy, đối với buồng trứng của phái nữ thì hormone sinh dục nữ có chức năng giúp kích thích sự phát triển của các nang trứng
- Âm đạo: Ngoài có chức năng quan trọng đối với sự phát triển các nang trứng ở trong buồng trứng.Thì loại hormone estrogen sẽ làm gia tăng sự phát triển của âm đạo. Khi đó, “cô bé” sẽ lớn lên đúng với chuẩn kích cỡ trường thành, thành âm đạo cũng sẽ dày lên. Song song đó sẽ làm tăng nồng độ PH trong âm đạo làm giảm nguy cơ nhiễm khuẩn. Hormone tình dục nữ còn giúp âm đạo phụ nữ được bôi trơn.
- Ống dẫn trứng: Đối với ống dẫn trứng hormone estrogen đảm nhiệm chức năng chính về độ dày, thành cơ trong ống dẫn trứng. Bên cạnh đó hormone này còn có chức năng tạo áp lực cho sự co thắt các cơ giúp di chuyển trứng về tế bào tình trùng.
- Tử cung: Đối với tử cung thì loại hormone này giúp tăng cường và duy trì tạo ra lớp chất nhầy ở tử cung. Ngoài ra, nó còn giúp làm tăng kích thước của nội mạc tử cung, hỗ trợ tăng cường lưu thông máu, hàm lượng của protein và các hoạt chất enzyme.
- Cổ tử cung: Ở cổ tử cung thì loại hormone estrogen hỗ trợ điều chỉnh dòng chảy và độ dày của dịch tiết niêm mạc tử cung. Từ đó, thúc đẩy quá trình tinh trùng di chuyển đến trứng được dễ dàng và thuận lợi hơn.
- Các tuyến vú: Ngoài những ảnh hưởng trực tiếp đến bộ phận nằm trên cơ thể của những “đóa hoa” như bên trên mình có chia sẻ thì hormone estrogen còn có vai trò hết sức quan trọng đối với các tuyến vú. tuyến vú và estrogen này có mối liên kết chặt chẽ với nhau. Các tuyến vú estrogen có chức năng quan trọng. Đó là sự phát triển khiến cho bộ ngực lớn lên trong thời kì dậy thì, hỗ trợ làm thay đổi sắc tố của nhũ hoa đồng thời giúp làm ngưng tiết sữa khi em bé không còn dùng sữa mẹ.
Hormone Estrogen tạo ra được những sự khác biệt gì cho cơ thể
Như chúng ta đã biết ở phụ nữ sẽ tiết rahàm lượng nội tiết estrogen và ở nam giới testosterone là nội tiết chính, nội tiết tố ở cả nam và nữ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến những sự khác biệt trên cơ thể của mỗi giới. Hormen này cũng sẽ tạo ra những đặc điểm đặc trưng có thể nhận biết được ngay khi nhìn vào vẻ bề ngoài của một cô gái. Vậy hãy cùng bài viết tìm hiểu ngay xem estrogen có những nhiệm quan trọng gì nhé:
- Hỗ trợ làm cho xương ở nữ nhỏ và ngắn hơn đây là dấu hiệu điển hình ta có thể nhìn vào khung xương của một người để nhận dạng được rằng họ là nam hay nữ. Thông thường xương của nữ giới sẽ ngắn, nhẹ và nhỏ hơn của nam giới rất nhiều, đặc biệt là vùng xương chậu là nơi dễ nhận biết nhất.
- Hormone strogen sẽ làm tăng quá trình giữ lại chất béo xung quanh hông và đùi, tạo nên đường cong trên của cơ thể phụ nữ
- Đối với các bạn nữ trong giai đoạn phát triển estrogen giúp thân hình có sự thay đổi, đồng thời hỗ trợ làm tăng độ nhạy cảm với insulin, một loại hormone này ảnh hưởng đến quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể.
- Ngoài ra estrogen còn có một vai trò quan trọng trực tiếp dẫn đến sự thay đổi của thanh quản. Thường sẽ thấy giọng nữ sẽ thanh thoát hơn còn giọng nam giới sẽ hơi ồm ồm.
- Ngoài ra các phần chất cũng có sự khác biệt giữa hai phái. Đa phần con gáisẽ có tóc mỏng và mềm hơn nam. Tóc của phụ nữ cũng có xu hướng dài chậm hơn so với nam giới.
- Các chị em đã bao giờ thắc mắc vì sao các anh trai dù dùng một cái khăn mặt để lau hết toàn bộ cơ thể nhưng da vẫn nhẵn không có mụn tuy chả chăm sóc đến da mặt không? Thật ra ở nữ giới do hormone estrogen sẽ có chức năng ức chế quá trình sản xuất chất nhờn trên các tuyến da. Đây chính là nguyên nhân gây ra hiện tượng nữ giới thường xuất hiện rất nhiều mụn trong thời kỳ dậy thì.
Những dấu hiệu nhận biết nội tiết tố nữ suy giảm
Để phát hiện được những dấu hiệu nhận biết nội tiết tố kém thực ra rất đơn giản. Thường những dấu hiệu này rắt dễ dàng nhận biết. Vì đa phần sẽ xuất hiện vẻ bên ngoài và thường bắt gặp ở những chị em đang bước vào gia đoạn “đau đầu”. Lúc này nội tiết tố nữ bắt đầu có sự hụt giảm những dấu hiệu thiếu hụt bắt đầu xuất hiện rõ rệt như dưới đây:
Những dấu hiệu nhận biết nội tố tố nữ kém
Nhan sắc thay đổi
Estrogen ảnh hưởng rất nhiều đến sắc đẹp của phái nữ, lúc này hàm lượng tiết tố nữ giảm xuống không phanh sẽ lamg xuất hiện rất nếp nhăn, mụn, tình trạng tàn nhang. Đặc biệt nhất là vùng mắt và cổ, cổ tay đây là những bộ phận xuất hiện nếp nhăn rất sơm. Vì vậy bạn cần sử dụng kem dưỡng thường xuyên.
Vào một ngày đẹp trời các chị em thức dậy và soi gương phát hiện trên da của mình có những vết tàn nhang. Đó chính là nám da – kẻ thù không đội trời chung của phái đẹp. Lúc này các tế bào sắc tố của da đang có sự sáo trộn sản xuất ra nhiều melanin. Sự xuất hiện đột ngột của quá nhiều sắc tố này trên khuôn mặt gây nên những đốm đồi mồi, tàn nhang và nám.
Khô âm đạo
Vào giai đoạn này vấn đề khô âm đạo chính là một hồi chuông cất lên để chị em nhận biết. Tuyến bartholin đang suy giảm vì vậy hoạt động tiết chất nhờn ở vùng âm đạo cũng vì thế mà yếu đi. Chính điều này khiến cho môi trường PH trong âm đạo bị thay đổi dẫn đến tình trạng âm đạo “khô khốc”.Dễ nhận ranhất là khi quan hệ tình dục phụ nữ sẽ rất khó chịu do tình trạng đau âm đạo do không có chất bôi trơn. Nồng độ PH thay đồi còn rất dễ tạo môi trường thuận lợi cho các bệnh viêm nhiễm hành hạ phụ nữ
Có thể xem: Giải quyết nỗi lo Phụ nữ mãn kinh có quan hệ được không?
Giảm ham muốn tình dục
Phụ nữ bước vào thời kỳ này họ bắt đầu lười âu yếm chồng. Đời sống tình dục vợ chồng bắt đầu có sự sáo trộn do lượng nội tiết tố nữ giảm, ảnh hưởng đến tâm trạng của những “đóa hồng”. Lúc này phụ nữ ngại tiếp xúc cơ thể và chuyện chăn gối. Đây là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng trực tiếp đến đời hạnh phúc gia đình, sự đầm ấm giữ lửa dần phai nhạt.
Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ
Hormone estrogen là một trong những hormone quan trọng đóng góp lớn vào chu kì kinh nguyệt của phụ nữ. Vì vậy, khi nồng độ estrogen giảm xuống đột ngột sẽ kéo theo tình trạng phụ nữ sẽ sẽ ít kinh, hoặc không có kinh. Việc không có kinh nguyệt sẽ làm tâm trạng của những “bông hoa” trở nên khó chịu. Nếu như tuổi đôi mươi phụ nữ sẽ trở thành những “bông hồng” bung sắc “nở rộ” thì vào độ tuổi mãn kinh “bông hoa” dường như úa dần vì mệt mỏi.
Cơ thể mệt mỏi thường xuyên
Nếu chúng ta chú ý trong thời gian này, các mẹ, các bà của chúng ta có những dấu hiệu như hay nổi giận, hay vu vơ hờn dỗi như trẻ con. Bạn cũng đừng thắc mắc vì sao lại như vậy, có lẽ mẹ của các bạn đang bị khủng hoảng tâm lí mà thôi. Thay vào đó hãy thấu hiểu cho mẹ của mình, thay vào đấy hãy chăm sóc cho mẹ nhiều hơn, chủ động làm việc nhà và làm mẹ vui. Đó là một trong những cách khiến tâm trạng của các mẹ trở nên thoải mái, tâm trạng tốt hơn thì làm không khí gia đình vui vẻ hơn. Hoặc ngoài ra hãy chủ động mua nhiều sản phẩm chăm sóc da cho mẹ nhé.
Tăng cân ở phụ nữ
Vào thời điểm mãn kinh chắc chắn chúng ta sẽ không còn lạ gì hình ảnh những cô có thân hình đầy đặn, ta thấy mẹ ta lên cân và có xu hướng nói sẽ giảm cân. Nhưng hãy hiểu cho họ, trong thời kỳ này phụ nữ rất dễ tăng cân đột ngột. Do cơ thể bắt đầu có dấu hiệu thiếu hụt các loại hormonr, làm cho cơ thể bắt đầu có tình trạng tích tụ mỡ ở bụng, đùi, hông. Vào lúc này hãy khen người phụ nữ của mình rằng họ vẫn đẹp nên không cần quá quoan tâm tới ngoại hình của mình
Ảnh hưởng tới xương khớp
Sự giảm sút của estrogen là nguyên nhân dẫn tới những về đề xương khớp, cụ thể là tình trạng loãng xương. Bởi, estrogen có tác dụng chống lại sự hủy xương nhưng khi nồng độ estrogen giảm phụ nữ sẽ có tính trạng loãng xương. Vì vậy hãy mua thêm sữa để bổ sung vitamin và bổ sung thêm canxi cho xương thêm chắc khỏe. Nắm bắt được sự chuyển biến này của cơ thể phụ nữ cần có những hành động tức khắc để có thể cải thiện quá trình lão hóa xương của mình. Vitamin D sẽ giúp xương chắc khỏe hơn nên hãy dành thời gian để có thể sưởi nắng mỗi ngày.
Giải pháp khắc phục tình trạng estrogen giảm sút
Cho dù theo năm tháng cơ phải thay đổi theo đúng quá trình, nhưng đã là chị em ai chả muốn bản thân có thể trẻ lâu hơn, nhiều sức khỏe hơn để có thể chăm lo cho gia đình. Vì vậy chúng ta có thể sử dụng những biện pháp tác động vào cơ thể, những tác động khách quan vào cơ thể có thể giúp quá trình này giảm bớt đi rất nhiều, từ đó cơ thể của chị em sẽ được bổ sung estrogen đang giảm. Từ đó, cơ thể cũng có sự chuyển biến tích cực hơn.
Bổ sung thực phẩm chức năng
Chắc chắn các chị em đã nghe đến cái tên “sản phẩm chức năng” rất nhiều đúng không? Vì vậy bài viết muốn chia sẻ với các bạn một chút, thực ra sản phẩm chức năng không hề xấu, vì vậy hãy lựa chọn những sản phẩm có chứa những thành phần có thể bổ sung được estrogen cho cơ thể. Ngoài ra những loại thực phẩm chức năng uy tín có thể cải thiện được rất nhiều thứ như giúp bạn ngủ sâu hơn, ngăn ngừa bốc hỏa, làm đẹp da,… Tuy trên thị trường có rất nhiều loại nhưng hãy làm một người tiêu dùng thông thái, lựa chọn sản phẩm phù hợp với mình cũng như tránh sử dụng hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng.
Viên uống dùng để tăng cường nội tiết tố Queenup
Ăn uống khoa học, điều độ
Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến quá trình chuyển hóa chất thành những loại vitamin hay chất bổ dưỡng để bổ sung cho thể. Vì vậy bổ sung nhiều các loại rau có màu xanh đậm, như cải, súp lơ xanh, rau chân vịt, mồng tơi.. những loại rau màu xanh đậm giúp chị em ngăn ngừa được quá trình giảm nội tiết tố Không những vậy hãy bổ sung thêm hoa quả đặc biệt là các loại hạt như óc chó, hạt điều, đậu nành,.. Cũng như bổ sung chất béo tự nhiên ở quả bơ, hạt hướng dương và đặc biệt là ô liu. Theo như nghiên cứu ô liu là một loại quả giúp sản sinh nội tiết tố nữ để cân bằng lại lượng estrogen bị mất
Ăn uống khoa học, điều độ
Ngoài ra hạn chế sử dụng đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, đường hóa học. Những thứ này khi nạp vào cơ thể sẽ khiến cơ thể phải làm việc rất nhiều và gây ra tình trạng lão hóa rất nhanh cho cơ thể đặc biệt là đường, sữa. Đồ chiên rán cũng như đồ ăn nhanh sẽ làm cho cơ thể béo lên rất nhiều đó, nếu hạn chế được thì nên hạn chế.
Chăm chỉ hoạt động thể dục, thể thao
Chăm vận động thể dục thể thao ngoài tự mình tạo ra một lối sống điều độ thì còn giúp cơ thể cân bằng lại nội tiết tố nữ. Bên cạnh đó làm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể giúp cơ thể luôn luôn khỏe mạnh. Có thể chọn những môn thể thao nhẹ nhàng như chạy bộ ngắn, yoga, khiêu vũ, thể dục nhịp điệu,.. Hãy lựa chọn những môn thể thao phù hợp với sức khỏe của mình nhé.
Ăn uống khoa học, điều độ
Chăm sóc da mỗi ngày
Như đã tìm hiểu bên trên do suy giảm nội tiết tố nữ, da mặt bắt đầu có những dấu hiệu của mụn, nếp nhăn, tàn nhang, nám da. Vì vậy nếu muốn lưu giữ một làn da khỏe khoắn và mịn màng chị em cần lưu ý hơn về việc chăm sóc làn da của mình hơn. Hãy tìm hiểu về quá trình skincare để hiểu rõ hơn nhé, bước tẩy trang là một trong những bước giúp da mặt được làm sạch sau một ngày phải chịu nhiều bụi bặm và ảnh hưởng từ bên ngoài. Ngoài ra hãy sử dụng những sản phẩm phù hợp với làn da của bạn, ưu tiên sử dụng những sản phẩm cấp ẩm sâu cho da, sử dụng vitamin C để giúp da trắng lên và mờ những vết nám nhé. Ngoài ra chị em có thể xuy nghĩ đến những sản phẩm ngăn ngừa lão hóa cho các vùng mắt, khóe miệng. Đừng quên chăm sóc vùng cổ cũng như da tay của mỉnh nhé, vì đây là một trong những vùng khi nhìn vào người ta có thể đoán được số tuổi của bạn đó.
Lời khuyên
Những biểu hiện của cơ thể chính là dấu hiệu nhận biết nội tiết kém ở nữ giới, chính những dấu hiệu nhỏ nhặt nhất cũng chính là tiếng chuông cảnh báo cho chúng ta biết về sự thay đổi đang từng ngày diễn ra bên trong của cơ thể của chúng ta. Cơ thể dần dần thay đổi nên là một người phụ nữ ta cần phải có ngay những biện pháp để ngăn chặn quá trình lão hóa của cơ thể. Chính những điều này sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tươi trẻ hơn trong, bằng những sự thay đổi tích cực về lối sống sẽ làm chính con người của bạn thay đổi. Vì vậy hãy tự lập cho bản thân một lối sống lành mạnh nhé.
